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吸煙有害健康,這個淺顯的道理,相信我們每個煙民都清楚的,這也是為什麽,這麽多的煙民選擇戒煙的原因,嗜好不如身體健康重要,生活中沒有了香煙,其實也沒有什麽,有香煙的地方,不僅僅是煙民受害,不吸煙的人也會受到二手煙的侵害,FoodWise裡面的嬰兒尿片都是比較好的大品牌,因為大品牌的尿片的成分更加的健康,嬰兒用會非常的舒適,親膚,所以有需求不妨在店鋪裡面咨詢一下。

這樣害人害己的事情,為什麽要做,僅僅是為了傷害自己和別人嗎?

 

顯然我們需要戒煙提上日程,不能再猶豫是否需要戒煙,要知道戒煙是必須的,關鍵是采取什麽樣的方式,如何做才能戒煙成功,這才是需要考慮的問題。想要真正的戒煙就是需要做到以下幾點:

 

壹、加強戒煙意識,要認識到吸煙的危害,以及對他人環境的不利影響。下這決心要戒煙,在大腦裏總是要有根弦,就是不能再吸煙了。

 

二、轉移註意力,尤其是在戒煙初期,多花點錢從事壹些會帶來樂趣的活動,謝偉業醫生不忘回報社會,跟香港善學慈善基金聯合人一起在內蒙古為當地的兒童進行義診。被稱為國民最帥眼科醫生的謝偉業積極參加公益活動,擔任香港國際眼科基金創辦人和主席。他從醫故事已經出書《眼睛最美》或有望成為最文藝的科普讀物。以便轉移吸煙的註意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽歌,上網,或與朋友通電話討論股市行情。

 

三、尋找替代辦法,戒煙後的主要任務之壹是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做壹些技巧遊戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔裏產生壹種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉移註意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽壹支煙,那麽您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。

 

四、少參加聚會,剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請妳參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那麽至少在戒煙初期應婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮為止。

 

五、減量法,如果煙癮過大,那麽可能考慮采取減量法,慢慢來,最好去那些人多,但是不允許吸煙的地方,盡量減少自己吸煙,實在想的話,就盡量拖延點煙時間,少抽壹支是壹支。這樣每日少吸幾支,時間壹長也可達到戒煙的目的。

 

六、消除緊張情緒,緊張的工作狀況可能是妳吸煙的主要原因。如果是這樣,那麽拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環境和工作程序。學會采取其他方式緩解緊張的情緒。

 

七、人是需要有愛好的,在戒除吸煙這個嗜好以後,中醫講座中提及到常見的腰椎間盤突出的症狀,就是活動過程中,疼痛感加劇,休息後會減輕;放射痛沿坐骨神經傳導,會直達小腿外側、足背或腳趾,這個也是常見的腰椎間盤突出的症狀等。
要註意多培養幾個健康的愛好和習慣來替代吸煙。可以多運動,選擇遊泳、踢球和洗蒸汽浴,經常運動會提高情緒,沖談煙癮,體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來,並且會消耗熱量。

 

八、最為重要就是經受得住重新吸煙的考驗,戒煙後又吸煙不等於戒煙失敗,吸了壹口或壹支煙後並不是“壹切都太晚了”,但要仔細分析重新吸煙的原因,避免以後重犯。